水飲んでる？

暑いから水分を飲む。

汗かくから水を飲む。

身体に水分は必要

⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷

水分は身体にどんな働きするのかな？？

そもそも人間の身体に水が必要なのは、

身体のあらゆる働きが水を土台にしているから。

○体温を調節するため

  汗をかくと、蒸発で体の熱が逃げて体温が下がる

  水分が足りないと汗の量や効果が落ちやすくなる

○体内の物質を運ぶため

  血液や体液が水に溶けた栄養や酸素を全身に運ばれる

老廃物を回収して、腎臓などから排出するのにも水が必要

○消化吸収を助けるため

唾液、胃液、腸の分泌液などには水分が含まれる

胃腸の働きがスムーズに進むために水が関わる

○便や尿をスムーズにするため

  水が不足すると便が硬くなり、便秘になりやすくなる

  尿が濃くなって、排出がしづらくなることがある

○細胞が正常に働くため

  身体は多くが水でできていて、細胞の形や機能、化学反応に水が必要

 血液や細胞の“環境”が保たれる

○関節や組織を守るため

  関節の潤滑（滑り）や、組織のクッションのような役割にも水分が必要

⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷

水分補給は　身体にいろんな働きをしている

血液の液体であって血液（液体）の流れが悪ければ

張りコリもできやすく、石、腫瘍などもできやすい。

普段水分摂りづらいというかたも　頑張って身体に補給してあげよう

身体も心もやわらかくなるね(*^-^*)

2026年8月11日

« 前の記事へ